Der Tiefschlaf

Wie oft schlafen Sie tief? Wenn Sie nicht genügend guten Schlaf bekommen, können Sie an Schlaflosigkeit oder anderen Gesundheitsproblemen leiden. Schlafmangel ist heutzutage ein häufiges Problem geworden. In den letzten Jahren haben mehrere Studien gezeigt, dass schlechte Schlafgewohnheiten ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können. Sie sollten jede Nacht mindestens sieben Stunden schlafen. Die ideale Schlafdauer variiert je nach Alter, Geschlecht und Körpertyp.

Tiefschlaf ist ein Zustand der Entspannung, in dem Sie eine verminderte Gehirnaktivität erfahren. Das bedeutet, dass Sie schneller einschlafen und länger durchschlafen können, ohne aufzuwachen. Tiefschlaf gibt es schon seit Jahren, aber er war oft mit Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen verbunden. Kürzlich hat die Forschung jedoch gezeigt, dass Tiefschlaf das Gedächtnis und die Lernfähigkeit tatsächlich verbessert. Es hilft Ihnen auch, sich besser von Stress zu erholen als normaler Schlaf.